ile to jest 1 4

[...] co mnie trochę niepokoi, to jest podwyższona wartość kreatyniny we krwi. Niby tylko trochę ponad normę, ale... Kreatynina jest (w uproszczeniu) produktem rozpadu mięśni. O ile u młodego kulturysty wartości rzędy 120uM/L nie są niczym złym ze względu na dużą masę mięśniową, to w Twoim przypadku można byłoby wyjaśnić to albo konsumpcją ogromnych [...]

[...] którą tak tęskniła Moja dusza, wduszam guzik - następne piętro, Chcesz jechać ze mną? A dalej idziesz pieszo. Nie spieszno ci? Ej ziom uwierz mi, Nikt z nas przecież nie wie ile zostało nam dni.. Na broni, z której strzelano do moich marzeń Były odciski palców osób, którym ufałem, Wielu takich utopiło by cię w łyżce wody, Życie łapie szybkie [...]

[...] Byc szerszy w plecach i miec estetyczna klatke piersiowa. Ogolnie rozwinac gorne partie ciala. Troche nie kapuje tego planu... Max moge wykonac 10 pompek, wiec robie program 6-10 przez caly tydzien sobota i niedziela wolna. Potem znow robie tescik ile moge zrobic max pompek jesli sa efekty to przechodze do kolejnego etapt? Tak czy zle mysle...

[...] na bazie nylonu) górne zamknięcie - sznurek To chyba tyle jeśli chodzi o prezentację worka.Jeśli ktoś jest zainteresowany proszę pytać. Powiem szczerze,że jeszcze nie wiem ile chcę za ten worek :) Czekam na propozycje :P (na priva) Podobny worek do mojego można znaleźć na stronie: [...]

[...] obliczyłem, że potrzebuję 2390 kalorii. Nigdy w życiu nie stosowałem żadnej diety, ale poczytałem tu i ówdzie i mam troche wątpliwości. Największym problemem jest to, ile mam jeść czego (tzn. w gramach, litrach, et cetera) i tu zwracam się z prośbą, abyście pomogli mi i wyrzucili z tej diety którą sobie ułożyłem zbędnych rzeczy i podali [...]

Ile powinna ważyć szóstoklasistka (dziewczyna) w wieku 12 lat, o wzroście około 156? Martwie się że moja waga jest zła i że waże za dużo! Może ma otyłość! Prółbuję ograniczyć słodycze, ale to nie jest takie proste ;) Proszę o szybką odpowiedź! Z góry dziękuję! ZAKŁOPOTANE SZÓSTOKLASISTKI O TYM WZROŚCIE ;))

siema chlopy Mam do dyspozycji duze ilosci DD , Omo/susty , boldka i agi . Jak to sensownie połączyc,kiedy i jakie opcje wchodza w gre. Cykl dla kumpla . Ostatnio przezył bombke 16week prolo,prop,antek,tren wino Bomba planowana będzie od luteego/marca 1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 86 5. [...]

witam. Mam problem, czy może mi ktoś pomoc zrozumieć to? http://w162.wrzuta.pl/obraz/powieksz/6RSyayW8gJZ układam diete pod siebie i nie ogarnim o co chodzi w Low Carb. Po lewej stronie rozumiem pisze ile gram b/w/t mam spożywac w ciągu 1 dnia. Jest to dieta na redukcje. I czy dobrze wpisałem % udział. Mam 19 lat, 84kg, 183cm. Pomocy

Witam ! Mam kilka pytań dotyczących odżywek. 1) Czy kreatyna Vitalmax jest dobra? I czy lepsza będzie w tabletkach czy w proszku? 2) Czy brać coś dodatkowo do kreatyny np. Carbo czy dekstroze albo jakieś aminokwasy ? Jak tak to co? 3) Jak te inne rzeczy łączyć z kreatyną? 4) O co chodzi z cyklami kreatyną ? Ile trwa 1 cykl ? Ile potrzeba do niego [...]

[...] w sumie z rok moze i bedzie nawet, jednak te przerwy robily swoje, najdluzej moze z pol roku pod ciag cwiczylem, nie wiem czy i to bedzie. Jednak po tych wakacjach juz nastawilem sie tak psychicznie ze chce zaczac i diete i konkretny trening. Zawsze wczesneij sobie obiecywalem nie wiadomo co i mi nie wychodzilo. Zakladajac dzienniki zaczynalem [...]

Wywiad z Mariuszem Cieślińskim przed galą KOK World GP 2010 in Warsaw Organizatorzy gali K-1 KOK World GP 2010 postanowili przeprowadzić wywiady z zawodnikami występującymi na gali. Na pierwszy ogień poszedł Mariusz Cieśliński - polski legendarny już zawodnik Kickboxingu, Muay Thai i K-1. “Super Mario" jak często zwą weterana światowych aren [...]

[...] wiosło. Przy wznosach bokiem 7,5 kg to jeszcze za duży ciężar. Hmm, co tam jeszcze Aha, pompki robię wszystkie męskie,ale na podwyższeniu. Zrezygnowałam z taktyki: męskie ile daję radę, reszta damskich. Poszłam za przykładem dziewczyn z innych dzienników (m.in. Lejjla, gruszka ) ------------ Miałam takie, że nie byłam w stanie się ubrać i [...]

Doradce.Panowie jestem od 1,5 miesiąca zagranica, Mam sztagle i hantelki i nie mam jak cwiczyc klaty ,jedyny sposob to pompki po ile w seriach ile serii itp ,Bo nie wiem jak to liczyc,Okolo 110 kg biorę na klatę przy 90 kg wagi czy to cos da te pomki itp bo biceps i barki plecy ćwiczę raz w tygodniu bo pracuje na budowie 6 dni w tygodniu przy [...]

[...] cwiczyc. Wczoraj dokonalem pomiaru tkanki i wyszlo 14,8%. Dodatkowo doszlo 10kg miesnia (ale na poczatku to normalne teraz nie bedzie tak latwo :D). Chcialbym zapytac ile powinien wynosic poziom bf? Ogolnie moim celem (na przyszle wakacje) jest w rzezba. Pozostalo mi jeszcze tluszczyku w dolnej czesci brzucha, troszke na boczkach i na [...]

Witam wszystkich jest to moj 1 cykl zaplanowalem zjesc 100 tabletek winstrolu chodzi tu o db pharma 10 mg zakupilem juz oslonke Essentiale forte i nie mam pojecia jak to brac ile tabletek dziennie i w jakim odstepie czasu ps nie chodze na silownie trenuje boks i do tego cwicze w domu pompki brzuszki itp. pomozcie plxx

Tak wiec sprawa najwazniejsza… waga obciążenia ! Dzis kupilem 2x5kg, 8x10kg, 6x20kg. Wszystkie krążki zważyłem , I WAGA WSZYSTKICH ZGADZA SIĘ ! Żaden krązek nie wazyl poniżej tego ile powinien ! Jest to więc ogromny plus !

[...] ale w rubrykach: normalni, błogosławieni, święci nie ma nazwiska poszukiwanego. Podejrzewając najgorsze, czyli zsyłkę do konkurencji, św. Piotr pyta ze współczuciem: - A ile lat byliście państwo małżeństwem? - Ponad 50 lat! - odpowiada żona pochlipując. - To trzeba było od razu tak mówić! - uradowany Piotr podrywa się do kartoteki. - Z [...]

[...] pokazu slajdów: http://img139.imageshack.us/slideshow/webplayer.php?id=p1010556f.jpg Trzy pierwsze to wielkie plakaty,pozostałe 3 dwa razy mniejsze. W razie pytań,dokładnie ile jest takich i takich plakatów czy dokładne wymiary pisać tu bądź na maila, [email protected] a tu plakaty oddzielnie: [...]

Dzięki chłopaki. 1. Producent zaleca do 3 kapsułek, ja biorę 1. Tylko mam problem z wliczaniem tego do diety, bo nie wiem właśnie ile może ważyć 1 kapsułka i co za tym idzie ile tłuszczu dostaje. 3. Dodać nic ;) ale myslałem, że może odejmujecie od całości np jakąś ilość BTW w związku z obróbką całości 4. Aa i apropo oliwy, to 1 łyżeczka to jest [...]

A ja mam takie pytanie. Ile wynosi dobowe zapotrzebowanie poszczególnych minerałów w mg dla powiedzmy 90kg faceta ćwiczącego 5 dni w tygodniu? Czy stosować się do zaleceń na ulotkach firmy Olimp, wiedząc że legislatura w Polsce nakłada pewne obowiązki dotyczące dawkowania poszczególnych minerałów? Zaciekawiła mnie ta kwestia, gdy dowiedziałem się [...]